Energiebedarf

Der Energiebedarf gibt an, wie viel Energie unser Körper täglich benötigt, um Grundfunktionen wie Atmung und Stoffwechsel zu sichern. Der Energiebedarf besteht aus dem Ruheumsatz und dem Leistungsumsatz. Der Ruheumsatz beschreibt den Energieverbrauch in Ruhephasen, während der Leistungsumsatz bei körperlicher Aktivität ansteigt. Faktoren wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Aktivitätsniveau beeinflussen den individuellen Energiebedarf. Besonders bei sportlichen Aktivitäten oder Diäten spielt der Energiebedarf eine zentrale Rolle, da er direkt Einfluss auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat.